ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ COVID-19 ಸೋಂಕು ತಗಲುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ

ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ


ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೋಗಿ, ಪೈಪ್ ಅಥವಾ ಶಿಶಾ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ಸುಮಾರು 600 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಲೈಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹುಕ್ಕಾಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಉರಿಯುವಾಗ, ಅವು 7, 000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಮೆರಿಕನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸಂಘವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 69 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದಿಗೂ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದದ ಜನರಿಗಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (ಸಿಡಿಸಿ) ಯುಎಸ್ಎ ಹೇಳುವಂತೆ ಧೂಮಪಾನವು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ “ಸಾವಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಕಾರಣ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಇರಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು.

ಆತಂಕಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಸಿಗರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಶುದ್ಧ ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ drug ಷಧ. ನಿಜವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಪರಿಣಾಮವು ಧರಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಜವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಜವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನಾನುಕೂಲತೆಯು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ನೀವು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಹಾನಿಯು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಂಕುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:

ಎಂಫಿಸೆಮಾ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳ ಹಾನಿ

ನಿರಂತರ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಕೊಳವೆಗಳ ಲೈನರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉಬ್ಬುವುದು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ), ಹಲವಾರು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮಾರಕತೆ

ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ತಕ್ಷಣದ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಸುಧಾರಿತ ಲೋಳೆಯ ಸೃಷ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಆಶಾವಾದಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕರು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಹೊಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಯ ರಚನೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಸೆಂಟರ್ ಸೈಡ್‌ಸ್ಟೆಪ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮುಷ್ಕರ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೇಂದ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚಾರವು ನಾನ್‌ಸ್ಮೋಕರ್‌ಗೆ ಅದೇ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುತ್ತಾರೆ. ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಂಟರ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಸೆಂಟರ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಸೆಂಟರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ಇಂಟಿಗ್ಯುಮೆಂಟರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ (ಚರ್ಮ, ಉಜ್ಜಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು)

ಧೂಮಪಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಗರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನವು ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ (ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೊಡುಗೆಗಳು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನವು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಉಗುರು ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಳಕು ಕೂದಲು ನಿಜವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಬೀಗಗಳ ನಷ್ಟ, ಬೋಳು ಮತ್ತು ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನವು ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ. "ಧೂಮಪಾನ ಆದರೆ ಉಸಿರಾಡದವರು" ಸಹ ಬಾಯಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ನಿಜವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಇದು ಘರ್ಷಣೆಯ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ವಿನಂತಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಿವಿಧ ನಾನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ drugs ಷಧಿಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಮಧ್ಯಕ್ಕೂ ನೀವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ, ಇತರರಿಂದ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದೀರಿ. ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನವು ಅನೇಕ ಜನರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನೀವು ವಿಸ್ತೃತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಇನ್ನೂ ತಂಪಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಇನ್ನು ಕಾಯಬೇಡ

ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಬೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ!